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黄焖鸡的热量

发布时间：2026-01-06 06:10:11 来源：

黄焖鸡是一道广受欢迎的家常菜，其热量因食材和烹饪方式不同而有所差异。以下是黄焖鸡的主要热量组成及参考数据。

食材	热量（每100克）	备注
鸡肉	165 kcal	去皮后热量更低
土豆	77 kcal	含碳水化合物
蘑菇	22 kcal	低脂高纤维
酱油	8 kcal	含盐分
油	884 kcal	热量主要来源之一

总体来看，一份普通黄焖鸡（约300克）的热量大约在400-600千卡之间。若想控制热量，可减少用油量、选择瘦肉，并增加蔬菜比例。合理搭配有助于保持营养均衡。

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