水煮苹果是一种简单又健康的食法，尤其适合秋冬季节食用。做法简便，营养保留较好，具有一定的养生功效。
做法：
1. 苹果洗净，去核切块；
2. 加入适量清水，放入锅中煮沸；
3. 撒少许冰糖或蜂蜜，小火煮10-15分钟即可。
功效与作用：
水煮苹果有助于润肺止咳、促进消化，并能缓解便秘。其性温，适合体寒或肠胃敏感者食用。
| 项目 | 内容 |
| 做法 | 苹果切块加水煮10-15分钟，可加糖调味 |
| 功效 | 润肺、助消化、缓解便秘 |
| 适宜人群 | 体寒、肠胃不适者 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，糖分适量 |
水煮苹果不仅美味，还能为身体提供一定营养，是日常养生的好选择。
