总结：
CBT（认知行为疗法）是一种被广泛认可的心理治疗方法，主要用于治疗焦虑、抑郁等心理问题。在大多数国家和地区，CBT本身是合法的，但具体实施需由具备专业资质的心理健康从业者进行。
总之，CBT本身是合法且有效的心理治疗方法，但必须由专业人员操作以确保安全和效果。
