麸质是一种存在于小麦、大麦和黑麦中的蛋白质，常导致乳糜泻或麸质不耐受的人出现不适。了解哪些食物含麸质，有助于避免相关健康问题。
以下是常见含麸质的食物总结：
建议选择标注“无麸质”的产品，并注意食品标签上的提示。对于有特殊需求的人群，合理饮食管理至关重要。
