门球是一项以技巧和策略为主的运动，适合各年龄段人群参与。以下是门球比赛的基本规则总结：
| 项目 | 内容 |
| 参赛人数 | 每队5人，比赛时上场4人 |
| 球场尺寸 | 通常为20米×40米，设有边线、底线等 |
| 球数 | 每队使用3个球，颜色不同以便识别 |
| 比赛目标 | 将己方球击入对方得分区，或使对方球远离得分区 |
| 开球方式 | 通过掷硬币决定先攻方，由先攻方开球 |
| 比赛时间 | 一般为10分钟一局，共两局，总时长20分钟 |
| 犯规处理 | 如击球未触到其他球，需重新击球；干扰对手视为犯规 |
门球规则简单易懂，注重团队协作与策略运用，是全民健身的好选择。
