木糖是一种天然存在的五碳糖，常见于植物细胞壁中。它在食品工业中常被用作甜味剂，因其热量低、不易被人体吸收，适合糖尿病患者使用。但木糖是否对人体有害，需从多个角度分析。
综上，木糖本身无害，适量食用对健康有益。但过量可能引起不适，建议根据自身情况合理摄入。
