十二时辰是中国古代的时间划分方式，将一天分为十二个时辰，每个时辰对应现代的两小时。这种时间体系不仅用于日常作息，也与中医养生、节气变化密切相关。
以下是十二时辰时刻表总结：
| 时辰 | 时间段（现代） | 对应时段 | 传统意义 |
| 子时 | 23:00 - 1:00 | 深夜 | 阴气最盛 |
| 丑时 | 1:00 - 3:00 | 黎明前 | 阳气初生 |
| 寅时 | 3:00 - 5:00 | 黎明 | 万物苏醒 |
| 卯时 | 5:00 - 7:00 | 清晨 | 太阳初升 |
| 辰时 | 7:00 - 9:00 | 上午 | 人体活动高峰 |
| 巳时 | 9:00 - 11:00 | 中午前 | 阳气最盛 |
| 午时 | 11:00 - 13:00 | 正午 | 阳气顶峰 |
| 未时 | 13:00 - 15:00 | 下午 | 人体精力下降 |
| 申时 | 15:00 - 17:00 | 傍晚 | 阳气渐收 |
| 酉时 | 17:00 - 19:00 | 黄昏 | 夜幕将至 |
| 戌时 | 19:00 - 21:00 | 夜晚开始 | 休息准备 |
| 亥时 | 21:00 - 23:00 | 深夜 | 养精蓄锐 |
了解十二时辰有助于合理安排生活节奏，顺应自然规律。
