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400米跑步成绩标准

发布时间：2026-10-12 05:20:13 来源：

400米跑是田径项目中一项考验速度与耐力的运动。不同年龄和性别的人群，其成绩标准也有所不同。以下为常见人群的参考标准。

年龄/性别	优秀	良好	及格
男生（15岁）	55秒内	56-60秒	61-65秒
女生（15岁）	65秒内	66-70秒	71-75秒
男生（20岁）	53秒内	54-58秒	59-62秒
女生（20岁）	63秒内	64-68秒	69-72秒

以上数据为一般参考，实际成绩受训练水平、身体素质等因素影响。建议根据自身情况制定训练计划，逐步提升成绩。

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