功能性食品是指除了提供基本营养外，还具有特定健康益处的食品。它们通常含有特定成分，如膳食纤维、益生菌、抗氧化物等，有助于改善身体机能或预防疾病。
以下是一些常见的功能性食品类型：
| 类型 | 举例 | 功能说明 |
| 益生菌食品 | 酸奶、发酵乳 | 改善肠道健康，增强免疫力 |
| 膳食纤维食品 | 全谷物、豆类 | 促进消化，降低胆固醇 |
| 抗氧化食品 | 蓝莓、绿茶 | 抗衰老，减少自由基损伤 |
| 低GI食品 | 燕麦、糙米 | 控制血糖，适合糖尿病患者 |
| 高钙食品 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼健康 |
这些食品在现代饮食中越来越受欢迎，消费者可根据自身需求选择合适的产品。
