1、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。
2、前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。
3、摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。
起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。
4、摆臂要有力度和速度。
5、跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。
6、跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。
7、脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长你的滞空时间，向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开你的脚步。
8、短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。
两臂应弯曲在体侧做前后摆动。
9、100米短跑需要我们有很好的爆发力，可采用以下练习方法：
跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳等。
1、在跑步前做好热身准备，做做高抬腿等。
2、摆正起跑姿势，方便起跑。
3、注意掌握节奏。
在生活中在做任何运动的时都要先做好热身动作，在运动的时候要将全身关节活动开，避免在运动的过程中因为身上的关节没有活动开而造成抽筋或其他的一些伤害。
在进行跑步的时候要摆正好起跑的姿势，而且反应还要快。
其实在100米这个跑步运动来说其实是非常简单的，只要在跑步的时候集中注意力、反应快、跑的快其实就没有什么问题，在进行跑步的时候不要大意，如果大意的话就会造成我们在跑道上的失利，在跑的时候要注意自己的节奏不要忽快忽慢更不要受旁边对手的影响。
100米跑步需要注意什么？
我们在跑一百米的时候需要注意保持好自己良好的心态和爆发力。
我们都知道一百米的竞争非常激烈，有的选手会因为竞争的激烈导致自己心情的紧张。
同时还要掌握好的跑步技巧，起跑是最关键的，在起跑准备的时候不要抢跑，一百米短跑的爆发力非常重要，爆发力直接影响我们速度的快慢和冲刺加速。
手臂不要乱摆，应该和腿在同一个频道上。
在冲刺阶段要调整好自己的步伐，步幅变大，手臂摆正的幅度也要变大。
要用巧劲跑百米，首先要注意正确的姿势和步伐。
保持身体挺直，肩膀放松，手臂自然摆动。
在起跑时，利用腿部的力量迅速推开出发线，保持爆发力。
在奔跑过程中，要保持稳定的节奏和呼吸，用脚掌着地，膝盖高抬，大幅度地摆动手臂，增加推进力。
同时，要注重练习爆发力和加速度，通过高强度的训练提高肌肉力量和爆发力。
最后，要保持专注和坚持，不断练习和调整技巧，才能在百米赛跑中取得更好的成绩。
100米短跑技巧：
1、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。
2、起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。
3、跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。
4、前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。
5、摆臂要有力度和速度。
短跑是以无氧供能为主的速度力量项目。
第一:要提高短跑成绩，必须全面提高运动员的体能训练水平。
而且有助于全面发展运动员的身心能力，提高运动技能、技巧和身体。
第二:提高步长和步频，它们是现代短跑技术的核心，也是影响跑速的主要因素。
第三:要发展绝对速度，必须注意步长和步频的最佳组合，以及跑步技术动作各环节的时空节奏。
