总结：
ABC理论是心理学中常用的一种情绪调节模型，由阿尔伯特·埃利斯提出。A代表诱发事件（Activating event），B代表信念（Belief），C代表后果（Consequence）。该理论强调，人的情绪和行为反应并非直接由事件引起，而是由个体对事件的看法决定。
表格：
| 项目 | 含义 |
| A | 诱发事件（Activating event）：外部发生的事件或情境 |
| B | 信念（Belief）：个体对事件的看法、态度或解释 |
| C | 后果（Consequence）：情绪或行为反应 |
通过改变B部分的信念，可以调整C部分的结果，从而改善情绪与行为。
