BMR（基础代谢率）是指人体在静息状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳等）所需的最低能量消耗。它是评估人体日常热量需求的重要指标，常用于减肥、增肌或营养规划中。
以下是关于BMR的简要总结：
了解自己的BMR有助于更科学地安排饮食和运动，提升健康效果。
