木瓜汤是一种常见的催乳食谱，适合产后妈妈饮用。其主要原料为木瓜和猪骨，搭配适量的姜片和红枣，既美味又营养。制作过程简单，炖煮时间约1小时左右，能有效促进乳汁分泌。
做法表格：
步骤：
1. 木瓜去皮切块，猪骨焯水后洗净。
2. 所有材料放入锅中，加足量水。
3. 大火煮沸后转小火炖1小时。
4. 最后加盐调味即可。
