自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某项任务或应对某种情境的信心。它是心理学中的一个重要概念，由阿尔伯特·班杜拉提出，广泛应用于教育、工作和心理健康领域。
自我效能感高的人更愿意接受挑战，面对困难时也更具韧性。相反，低自我效能感可能导致逃避或失败。提升自我效能感有助于增强个人自信与行动力。
