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健身补剂分类
发布时间：2026-06-07 01:42:58 来源：
健身补剂种类繁多，根据功能和用途可大致分为以下几类：
类别
作用
常见产品
蛋白质补剂
增肌、修复肌肉
乳清蛋白、酪蛋白
氨基酸
提高运动表现、恢复
BCAA、谷氨酰胺
肌酸
增强力量与耐力
肌酸粉
脂肪燃烧剂
协助减脂
绿茶提取物、咖啡因
维生素与矿物质
支持身体代谢与健康
复合维生素、镁、锌
选择补剂时应结合自身目标和身体状况，避免盲目使用。建议在专业人士指导下合理搭配，确保安全有效。
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