垃圾食品通常指那些营养价值低、高热量、高脂肪、高糖分和高盐分的食品,长期食用可能对健康造成负面影响。这类食品多为加工食品,口感好但缺乏人体所需的营养成分。
建议适量食用,并注重均衡饮食,多吃蔬菜、水果和全谷物。