1、贴秋膘食物之酱肘子：
不论贴秋膘有多少讲究，老北京人地道、传统的方式还是找老字号的酱肘子。
从金朝开始，老百姓就非常重视立秋吃肘子，不过对天福号酱肘子的钟爱，可以从清朝的慈禧太后说起。
清朝光绪年间，北京城中的熟肉铺也称为盒子铺，当时极负盛名的共有五家，分别是东华门大街上的金华楼、东四牌楼西边的普云楼、前门外的月盛斋、护国寺街上的仁和坊和西单牌楼的天福号。
2、贴秋膘食物之炖肉：
北京人在这天吃炖肉别提多讲究了，特别是汉满两族。
首先家里的主妇要到市场上买一大块非常新鲜的猪后臀尖肉，回到家里洗净，在炉子上坐好了锅，里面除了切成方块的肉和水以外，还要放上葱、姜、蒜、花椒、大料、料包、大酱、盐、用文火炖。
立秋是中国传统节气，也是进入秋季的开始。
杂粮是秋季的重要食材，可以帮助我们补充能量和营养。
在立秋贴秋膘时，可以选择吃一些杂粮食物，如小米、糙米、红豆、薏米等。
这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、调节血糖和血脂，还能促进消化和排毒。
此外，还可以搭配一些秋季蔬菜和水果，如南瓜、红薯、苹果等，以增加营养的多样性。
记得合理搭配食材，控制食量，保持均衡饮食，才能更好地贴秋膘。
答，立秋贴秋膘在秋分后。
因为立秋还在伏天里,人体湿气仍较重,脾胃消化功能还比较弱,进补还有些早。
同时,中医说的“不通不能补”,要先消食、顺气,排出体内湿火、气阻等再进补,方能起到好的效果。
而进补最好的时间,则是在秋分后。
开始调理脾胃,调理之后再开始进补。
一般来说,立秋后两周开始贴秋膘比较好。
