馒头是中国传统主食之一，主要由小麦粉制成，具有较高的营养价值。它富含碳水化合物、蛋白质和少量维生素B族，是日常饮食中重要的能量来源。
馒头的主要营养成分（每100克）：
馒头易于消化，适合各年龄段人群食用，尤其适合早餐。但长期单一食用可能导致营养不均衡，建议搭配蔬菜、肉类等食物，以提升整体营养水平。
