高考期间，合理饮食对考生的体力和脑力恢复至关重要。以下是一日三餐的建议食谱，帮助考生保持良好状态。
早餐应营养均衡，提供充足能量；午餐要保证蛋白质和蔬菜摄入；晚餐宜清淡易消化，避免过饱影响睡眠。此外，注意补充水分，适当吃些坚果或水果，有助于提高专注力。
