5公里跑步是衡量跑步基础体能的重要指标，不同人群的标准时间差异较大。以下为常见人群的参考标准：
初学者建议以完成为目标，逐步提升速度；普通爱好者可注重耐力和节奏；专业跑者则追求成绩突破。实际时间受体能、训练水平、天气等因素影响。保持规律训练，合理饮食，有助于提高5公里成绩。
