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毛栗子吃多了会怎么样
发布时间：2026-01-16 06:20:07 来源：
毛栗子营养丰富，但吃多了也可能带来一些健康问题。以下是主要影响的总结：
项目
影响
消化系统
胃胀、消化不良，因含糖量高且纤维多
血糖
升高血糖，糖尿病患者需控制摄入量
热量
高热量，过量易导致肥胖
营养失衡
过量食用可能影响其他食物摄入，造成营养不均
建议每天食用不超过20颗，搭配其他蔬果，保持饮食均衡。
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