在减脂过程中，控制盐分摄入非常重要。高盐饮食会导致体内水分滞留，使体重暂时上升，影响减脂效果。此外，过量的钠会刺激食欲，增加对高热量食物的渴望，不利于控制饮食。
建议日常饮食中减少加工食品、腌制食品的摄入，选择天然食材，适量调味，有助于更有效地实现减脂目标。
