TDEE（每日总能量消耗）计算器是帮助用户估算每日所需热量的工具，适用于减肥、增肌或维持体重。中文版TDEE计算器操作简单，适合中文用户使用。
以下是TDEE计算器的主要功能与使用方法：
| 功能 | 说明 |
| 基础代谢率（BMR）计算 | 根据性别、年龄、身高、体重计算基础代谢 |
| 活动系数选择 | 输入日常活动量，如久坐、轻度运动等 |
| 热量需求估算 | 综合BMR与活动量，得出每日所需热量 |
| 目标调整 | 可设置减脂、增肌或维持目标，自动调整热量 |
使用TDEE计算器有助于更科学地管理饮食，提升健身效果。建议结合自身情况合理调整，以达到最佳效果。
