钠是人体必需的矿物质，对维持正常生理功能至关重要。适量摄入有助于调节体液平衡、神经传导和肌肉收缩。然而，过量摄入则可能引发高血压、心血管疾病等问题。
建议每日钠摄入量控制在2000毫克以内，避免高盐饮食。合理搭配膳食，有助于保持健康。
