1一颗蜜枣的热量不高。
2蜜枣虽然甜，但是每颗的热量只有10至20卡路里，相对于其他零食来说，算是低热量的食物。
3适量食用蜜枣有助于增强免疫力和补充营养。
但由于其糖分较高，过量食用可能会对身体产生不良影响，需要注意控制摄入量。
每100克的蜜枣所含有的热量为321大卡，一个蜜枣大约是6克，所含有的热量大约为19大卡。
蜜枣的原材料是红枣，是将红枣放在糖里面腌制而成的，虽然红枣本身是几乎不含有脂肪的，但是红枣在腌制的过程中，加入了大量的糖，所以100克的蜜枣的热量远远超过了一碗米饭的热量。
蜜枣吃了会发胖的。
蜜枣虽然没有脂肪，但是是高糖食品，蜜枣热量很高的，蜜枣在加工中添加了大量的糖，每100克提供的能量超过100千卡。
每100克蜜枣中含有蛋白质1.3克、脂肪0.1克、糖77.2克、热量1317千焦。
吃100克蜜枣吃等于多吃一顿晚饭。
如果在饮食正常的基础上吃蜜枣，就是加大了热量的摄入，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。
小贴士红枣中含糖量在20-35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克红枣的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。
每100克的蜜枣所含有的热量为321大卡，一个蜜枣大约是6克，所含有的热量大约为19大卡。
蜜枣的原材料是红枣，是将红枣放在糖里面腌制而成的，虽然红枣本身是几乎不含有脂肪的，但是红枣在腌制的过程中，加入了大量的糖，所以100克的蜜枣的热量远远超过了一碗米饭的热量。
这个问题需要明确粽子的重量和配料，不同的粽子热量也会不同。
一般而言，一个普通蜜枣粽子大约含有200-300卡路里左右，所以两个蜜枣粽子就大概是400-600卡路里。
但在具体情况下，粽子的配料和大小都会影响卡路里的计算。
热量大约在200-300卡路里左右。
原因是蜜枣粽子主要由糯米、蜜枣和豆沙等食材制成，其中糯米属于高热量的碳水化合物，而蜜枣和豆沙含有一定量的糖分和脂肪，热量也不低。
如果想要减少热量摄入，可以选择少吃一点或者选择其他低热量的食物来搭配食用。
除了热量，一个蜜枣粽子还含有一定的蛋白质、纤维素和微量元素等营养成分，适量食用也是可以为身体提供一定帮助的。
