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适合秋季吃的菜谱大全

发布时间：2025-12-31 13:40:10 来源：

秋季气候干燥，适合食用润燥、养肺、补气的食材。以下是一些适合秋季食用的菜谱推荐，帮助您健康度过季节变化。

菜名	主要食材	功效
银耳莲子羹	银耳、莲子、冰糖	润肺止咳、美容养颜
白萝卜排骨汤	白萝卜、排骨	清热化痰、健脾开胃
红薯粥	红薯、大米	补中益气、润肠通便
莲藕猪骨汤	莲藕、猪骨	清热生津、增强体质
桂花糯米藕	糯米、莲藕、桂花	养胃健脾、清香可口

以上菜谱简单易做，营养丰富，适合秋季日常饮食搭配。根据个人口味和需求选择，有助于保持身体平衡与健康。

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