中医强调“治未病”，注重整体调理与平衡。其养生方法包括饮食调养、起居规律、情志调节、运动锻炼等，旨在增强体质、预防疾病。
中医养生讲究因人而异，需结合个人体质与生活习惯进行调整。长期坚持，能有效提升身体免疫力，延缓衰老，改善亚健康状态。
