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10米跳台动作描述

发布时间：2026-07-02 16:31:13 来源：

10米跳台是跳水项目中难度较高的比赛项目，运动员需在高台上完成多种复杂动作。以下是常见动作的简要描述。

动作名称	动作描述
前翻屈体	身体向前翻转，同时身体弯曲
后翻伸展	背部朝下翻转，身体保持伸直
侧向转体	身体向一侧旋转，通常结合翻转
空中转体	在空中完成多次旋转，如525B等
入水姿势	动作完成后以脚先入水，保持身体笔直

以上动作要求运动员具备良好的身体控制力和心理素质。每个动作都有严格的评分标准，包括动作完成度、姿态和入水效果。

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