孕期饮食需注重营养均衡，以下为10道适合孕妇的滋补粥菜谱推荐，帮助补充能量与营养。
| 粥名 | 主要材料 | 功效 |
| 红枣小米粥 | 小米、红枣 | 补血养气 |
| 山药瘦肉粥 | 山药、瘦肉、大米 | 健脾养胃 |
| 菠菜猪肝粥 | 猪肝、菠菜、大米 | 补铁防贫血 |
| 玉米胡萝卜粥 | 玉米、胡萝卜、大米 | 富含维生素 |
| 黑米红豆粥 | 黑米、红豆 | 补肾养颜 |
| 鸡蛋南瓜粥 | 南瓜、鸡蛋、大米 | 易消化、营养高 |
| 芝麻核桃粥 | 芝麻、核桃、糯米 | 补脑益智 |
| 白果莲子粥 | 白果、莲子、大米 | 安神助眠 |
| 紫薯牛奶粥 | 紫薯、牛奶 | 富含膳食纤维 |
| 薏米绿豆粥 | 薏米、绿豆 | 清热祛湿 |
以上粥品可根据个人口味和身体状况适当调整，建议在医生指导下合理搭配饮食。
