早起是健康生活的重要一环，科学的早起方式能帮助身体恢复活力、提升工作效率。以下是一些早起养生的实用建议：
早起后可进行深呼吸、冥想等放松活动，有助于提高一天的精神状态。同时，规律作息是关键，长期坚持才能见效。
