芒种是夏季的第三个节气，天气逐渐炎热，雨水增多，人体易出现疲倦、食欲不振等情况。此时养生应注重调养身体，保持健康。
总结：
1. 饮食清淡，补水防暑
2. 作息规律，避免熬夜
3. 适度运动，增强体质
合理安排生活节奏，有助于适应芒种时节的变化，提升身体免疫力。
