中宫格练字是一种以汉字结构为基础的书写训练方法，适合不同年龄段的学习者。对于成年人来说，是否适合学习中宫格练字，需结合个人需求和目标来判断。
| 项目 | 说明 |
| 优点 | 结构清晰，有助于提升书写规范性；适合基础薄弱者；增强控笔能力。 |
| 缺点 | 对于已有书写习惯的成年人可能需要时间适应；进步速度较慢。 |
| 适用人群 | 想改善字迹、提升书写美观度的成年人；初学者或零基础者。 |
| 学习建议 | 可配合练习册和视频教程；坚持每日练习，逐步掌握技巧。 |
综上，中宫格练字对成人来说是可行的，尤其适合希望系统提升书写水平的人群。只要方法得当，坚持练习，效果显著。
