马拉松配速是指跑者在全程马拉松比赛中维持的平均速度。通常，马拉松配速根据跑者的体能和目标分为不同区间，帮助跑者合理分配体力。
以下是常见马拉松配速区间总结：
选择合适的配速有助于避免过早疲劳，提高完赛率。建议根据自身情况制定训练计划，并在比赛中保持稳定节奏。
