相比较奶类含钙量是最多的，其次是豆类。
第三是芝麻酱虾皮儿，这些含钙量也是比较高的。
再往后就是很多绿叶蔬菜，含钙量也是比较高的。
缺钙的患者可以适当的多吃这些东西，如果是肠胃功能虚弱、脾虚，肠道吸收能力差导致的，就要调理脾胃了。
含钙高的蔬菜有青菜、白菜、小油菜、青菜等。
水果有苹果、葡萄、桃子等。
含钙最多的食物主要有豆类食品、奶类、蛋类等食物，特别是虾皮中含钙最高，为了预防缺钙，平时在饮食方面应该均衡饮食，多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时要多吃一些大豆类食品和奶类、蛋类等食物。
