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圣女果一天的建议食量是200

发布时间：2025-11-20 07:20:09 来源：

圣女果是一种营养丰富的小型番茄，含有丰富的维生素C、抗氧化物质和膳食纤维。适量食用有助于增强免疫力、促进消化。根据营养专家建议，成年人每天食用圣女果的推荐量为200克左右，大约相当于15-20颗。

项目	内容
建议食量	200克（约15-20颗）
营养成分	维生素C、膳食纤维、抗氧化物
适宜人群	成年人
注意事项	避免空腹食用，控制摄入量

过量食用可能导致胃酸过多或腹泻，尤其肠胃敏感者应适量控制。合理搭配饮食，可充分发挥圣女果的营养价值。

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