燕麦是一种营养丰富的谷物，广泛用于早餐和健康饮食中。其热量主要来自碳水化合物和少量脂肪，适合需要控制体重或追求健康饮食的人群。
以下是不同常见燕麦形式的热量对比：
燕麦富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，有助于增强饱腹感，稳定血糖。建议适量食用，避免过量导致热量摄入过多。
