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关于运动员脉搏的正常范围介绍

发布时间:2026-01-30 01:10:08   来源:    

运动员的脉搏受运动强度、身体状况及训练水平等因素影响,其正常范围与普通人群有所不同。了解运动员的正常脉搏范围有助于评估其健康状态和训练效果。

项目 正常范围(次/分钟)
静息心率 40-60
中等强度运动 100-140
高强度运动 140-180
恢复期 60-100

静息心率较低是运动员常见现象,表明心脏效率较高。运动时心率上升反映身体对活动的反应,恢复期心率下降速度可反映身体恢复能力。建议运动员定期监测脉搏,结合自身情况调整训练计划。