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弥猴桃每天吃几个好

发布时间：2026-02-05 10:30:09 来源：

猕猴桃营养丰富，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，但不宜过量食用。一般建议每天吃1-2个为宜，既能满足营养需求，又避免肠胃不适。

项目	建议量
每日推荐量	1-2个
最大不宜超过	3个
特殊人群	孕妇、儿童可适量减少

过量食用可能导致腹泻或胃部不适。建议根据个人体质调整，健康人群可适当食用，但不宜长期大量摄入。

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