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玛卡怎么吃
发布时间：2025-12-04 12:40:20 来源：
玛卡是一种源自南美洲的超级食物，具有增强体力、改善情绪等功效。正确食用方式能更好发挥其营养价值。
食用方法
说明
煮粥或煮汤
将玛卡切片后加入粥或汤中，适合早餐或晚餐。
泡水饮用
玛卡粉可直接冲泡，口感略苦，可加蜂蜜调味。
制作茶饮
玛卡片或粉可单独泡茶，适合日常饮用。
搭配坚果或酸奶
增强营养，提升口感。
建议每日摄入量不超过5克，长期食用需注意身体反应。购买时选择正规渠道，避免假冒产品。
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