1克糖的热量是约4大卡（千卡）。这是由于糖的主要成分是碳水化合物，而每克碳水化合物提供约4大卡的能量。
以下是不同糖类每克的热量对比：
需要注意的是，虽然糖的热量相同，但不同来源的糖可能含有其他营养成分，如维生素或矿物质，影响整体营养价值。日常饮食中应适量摄入糖分，以避免健康问题。
