中医将人体体质分为九种，每种体质有不同的特点和调理方法。了解自身体质有助于科学养生，提升健康水平。
| 体质类型 | 特点 | 养生建议 |
| 平和质 | 健康、精力充沛 | 饮食均衡，作息规律 |
| 气虚质 | 易疲劳、气短 | 多吃补气食物，避免劳累 |
| 阳虚质 | 怕冷、手脚冰凉 | 注意保暖，少吃寒凉食物 |
| 阴虚质 | 口干舌燥、易上火 | 多喝水，避免辛辣 |
| 痰湿质 | 肥胖、易困 | 控制饮食，加强运动 |
| 湿热质 | 面油、易长痘 | 清热利湿，忌油腻 |
| 血瘀质 | 面色晦暗、痛经 | 活血化瘀，适当运动 |
| 气郁质 | 情绪低落、易怒 | 调节情绪，保持心情舒畅 |
| 特禀质 | 过敏体质 | 避免过敏源，增强免疫力 |
根据自身体质选择合适的养生方式，能更有效地改善身体状况，提高生活质量。
