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束缚带怎么正确使用

发布时间：2026-02-06 07:36:11 来源：

正确使用束缚带能有效提升运动表现并减少受伤风险。以下是使用方法的总结：

步骤	操作说明
1	选择合适尺寸，确保贴合身体但不紧绷。
2	将束缚带固定在膝盖上方或下方，根据需求调整位置。
3	确保绑带紧实，但不影响血液循环。
4	进行运动时保持姿势稳定，避免过度拉伸。
5	运动结束后缓慢松开，避免突然卸力。

使用前应检查束缚带是否完好，避免在剧烈运动中脱落。适合健身、跑步及康复训练时使用。

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