总结：
苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克约含52大卡，热量并不高。适量食用不易导致发胖，反而有助于控制体重。苹果富含维生素和膳食纤维，是健康饮食的好选择。
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综上，苹果热量不高，适当吃不会导致发胖，反而有益健康。
