首页
生活
推荐
热点
观察
关注
资讯
您现在的位置是：
首页
>
推荐
> 正文
12岁瑜伽入门基本动作示范
发布时间：2025-11-22 07:30:11 来源：
为12岁儿童设计的瑜伽入门动作，旨在增强身体柔韧性、平衡感和专注力。以下是基础动作总结：
动作名称
动作说明
益处
山式
双脚并拢，双臂自然下垂，挺直脊背
增强体态与平衡
猫牛式
膝盖与肩同宽，交替弓背与塌腰
放松脊柱，提升灵活性
婴儿式
跪坐，额头贴地，双臂向前伸展
放松身心，缓解压力
下犬式
手掌与肩同宽，双脚与髋同宽，臀部向上
拉伸全身，增强核心
以上动作适合初学者，建议在专业指导下进行，确保动作正确，避免受伤。
最新发布
12岁瑜伽入门基本动作示范
绿色的蛇有毒吗
妈味是什么意思
在家怎样做好吃的东北韭菜盒子
师德建设的主要内容是什么
山药煮好了没那么软可以吃吗 山药煮好了没那么软能吃吗
想用英语怎么说 想用英语如何说
伶优的诗句是什么
推荐阅读
midi是什么意思（关于midi是什么意思的简单科普）
谈到midi是什么意思，有许多人不了解，那么下面来看看小昌对midi是什么意思的相关介绍。 midi是什么意思 1、MIDI(MusicalInstrumentDigital ...
2023-03-21
word橡皮擦工具在哪里（关于word橡皮擦工具在哪里的简单科普）
关于word橡皮擦工具在哪里，有许多人不了解，那么下面来看看小薇对word橡皮擦工具在哪里的相关介绍。 word橡皮擦工具在哪里 1、一、首先， ...
2023-05-05
52赫兹到底有多可怕（52hz什么意思）
52赫兹到底有多可怕？52赫兹是源于一个名字叫做Alice的鲸鱼，它被称为世界上最孤独的鲸鱼，因为它所发出的频率远远超过了正常的鲸鱼可以接 ...
2023-09-10
啐啄同时（关于啐啄同时的简单科普）
谈到啐啄同时，有许多人不了解，那么下面来看看小仁对啐啄同时的相关介绍。 啐啄同时 1、啐啄同时读音：cuì qizhuótóng tòngshí释义： ...
2023-06-03
白面粉（关于白面粉的简单科普）
提及白面粉，有许多人不了解，那么下面来看看小豪对白面粉的相关介绍。 白面粉 1、心有所薯的做法步骤1小紫薯蒸熟后压成泥2红薯蒸熟后压成 ...
2023-05-27
32a是多大（关于32a是多大的简单科普）
对于32a是多大，有许多人不了解，那么下面来看看小丽对32a是多大的相关介绍。 32a是多大 1、32A……恭喜，普通内衣的最小号。2、基本上就是 ...
2023-04-01
500克是多少斤（关于500克是多少斤的简单科普）
有关500克是多少斤，有许多人不了解，那么下面来看看小文对500克是多少斤的相关介绍。 500克是多少斤 1、500克是1斤因为：1千克=1公斤而：1 ...
2023-03-22
氧气截止阀型号规格
氧气截止阀型号规格？你好，氧气截止阀的型号规格可以根据具体需求和使用场景的要求来确定，以下是常见的一些氧气截止阀型号规格：1 型号： ...
2023-12-28
推荐头条
1
怀孕初期能吃胡椒粉吗（关于怀孕初期能吃胡椒粉吗的简单科普）
2
垂直度的定义（关于垂直度的定义的简单科普）
3
恰如其分的意思（关于恰如其分的意思的简单科普）
4
投档比例105（关于投档比例105的简单科普）
5
龙眼干怎么晒（关于龙眼干怎么晒的简单科普）
6
冰河裂谷剑（关于冰河裂谷剑的简单科普）
7
手关节痛是怎么回事（关于手关节痛是怎么回事的简单科普）
8
垚垚（关于垚垚的简单科普）
今日精选
怀孕初期能吃胡椒粉吗（关于怀孕初期能吃胡椒粉吗的简单科普）
2023-02-22
垂直度的定义（关于垂直度的定义的简单科普）
2023-02-22
恰如其分的意思（关于恰如其分的意思的简单科普）
2023-02-22
投档比例105（关于投档比例105的简单科普）
2023-02-22
龙眼干怎么晒（关于龙眼干怎么晒的简单科普）
2023-02-22
冰河裂谷剑（关于冰河裂谷剑的简单科普）
2023-02-22
手关节痛是怎么回事（关于手关节痛是怎么回事的简单科普）
2023-02-22
垚垚（关于垚垚的简单科普）
2023-02-22
