100千卡是能量单位，而千克是质量单位，两者不能直接等同。但在特定情况下，如计算食物热量与体重的关系时，常有人问“100千卡等于多少千克”。实际上，100千卡的能量大约相当于0.014千克（即14克）的脂肪。这是因为1千克脂肪约含7700千卡能量。
总结：100千卡不等于任何重量，但若以脂肪为参考，约等于14克。不同营养素的热量密度不同，因此具体转换需结合类型分析。
