身高1米53的女性，标准体重范围一般在45-55公斤之间，具体数值因体型、肌肉量和健康状况而异。以下为参考范围：
建议结合身体质量指数（BMI）判断是否健康。BMI在18.5-24之间为正常。可通过公式：体重（kg）÷身高²（m²）计算。保持合理饮食与适量运动是维持健康的关键。
