“24句养生口诀”是传统养生智慧的浓缩，涵盖饮食、作息、情绪、运动等方面。掌握这些口诀，有助于提升生活质量，增强体质。
| 口诀 | 含义 |
| 早睡早起 | 保证充足睡眠，养肝护神 |
| 饮食有节 | 不暴饮暴食，保持脾胃健康 |
| 晨起洗漱 | 清晨清洁，唤醒身体 |
| 适度运动 | 增强体质，促进气血流通 |
| 心情舒畅 | 保持良好心态，防病养心 |
| 戒烟限酒 | 减少对身体的伤害 |
| 保持卫生 | 预防疾病，增强免疫力 |
| 冬暖夏凉 | 顺应季节变化，避免受寒 |
| 适量饮水 | 促进新陈代谢，维持体内平衡 |
| 适当晒太阳 | 补充维生素D，增强骨骼 |
通过日常实践这24句口诀，可以逐步改善生活习惯，达到延年益寿的效果。
