“28天养成一个规律”常被称为“28天法则”，但它并非严格意义上的科学定律，而是一种广泛流传的民间说法。该说法认为，坚持做一件事28天后，习惯会逐渐形成，行为变得自然。
虽然28天不是固定标准，但它为人们提供了一个可行的起点。关键在于持续和重复，而非单纯依赖天数。
