原因有以下几点：
（1）临近觉醒：
每当人临近觉醒时，兴奋能量逐渐增强，此时，经过兴奋能量全面的扫描，感知自己正在做梦是比较容易发生的。
此时，兴奋能量可以自主前进，确立“任务”并理智地思考，于是，“清晰的梦”就会出现。
（2）接通“梦”的知觉单元：
梦境是拼接出来的，拼接出怎样的知觉单元，就反映出怎样的梦境。
因此，在非临近觉醒时出现“清晰的梦”，必须拼接上“梦”的知觉单元，个体才能感知自己正在做梦。
（3）比较强的兴奋能量：
睡眠中兴奋能量是可以得到内源性和外源性增强的。
如果偶然恰好接通了“梦”的知觉单元，此时，人就可以知觉自己正在做梦，
清醒梦的实现，有两大类方法，一类是梦中知梦，一类是清醒入梦。
前者的练习要点是培养自己在梦中觉察出梦境的能力，需要练习记梦，质疑，暗示等等。
后者的练习要点是训练自己在入睡过程中保留一丝清醒，需要练习放松，专注，冥想等等。
具体操作方法可以在清明梦里看到。
理论上是有用，但只是辅助，效果因人而异，不如自己主动控梦有效
我们人在清醒的时候，脑袋是非常清醒的，那个时候做的梦，一般都能记得住，那就一般梦都不长，所以就记得做再如果我们睡熟的情况下，那个梦是非常长的，但是醒了以后就记不住嗯，清醒的时候梦是非常短的，所以容易记得住迷迷糊糊什么都记不住
睡足够的时间，梦中如意而不惊讶，自然睡醒，心情好。
