练气功是一种通过调息、调身、调心来增强体质、调节身心的中国传统养生方法。以下是练习气功的基本要点总结：
初学者可从简单动作开始，如“站桩”“吐纳”等，逐步掌握呼吸与动作的配合。坚持练习有助于改善睡眠、增强免疫力。
